გსმენიათ ოდესმე ნიკოტინამიდი ადენინის დინუკლეოტიდი (NAD +) ან "ახალგაზრდობის შადრევანი?" სათანადო კვებითა და ვარჯიშებით, თქვენი სხეული ჩვეულებრივ არის შექმნილი, რომ ჰქონდეს ოპტიმალური მეტაბოლიზმი.

სამწუხაროდ, ავადმყოფობის, მოწინავე ასაკის ან / და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის გამო, თქვენი სხეული იწყებს სხვადასხვა ნაკლოვანებებს, რომლებიც საგრძნობლად იკლებს მის ეფექტურობას. ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდის (NAD +) დაბალი დონე ამ ნაკლოვანებებს შორისაა და სწორედ აქ NAD + დანამატი გამოდგება, რომ დაიცვას დეფიციტის ხარვეზი, განსაკუთრებით ჯანმრთელი დაბერების პროცესის ხელშესაწყობად.

ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდი (NAD) ეხება კოენზიმს, რომელიც მოიცავს ორივე ადენინს. და ნიკოტინამიდიe. ნებისმიერი ცოცხალი უჯრედი შეიცავს ამ ქიმიურ ნაერთს, რომელიც წარმოადგენს ნიკოტინამიდის რიბოზიდის წარმოებულს. ადამიანის ორგანიზმში NAD- ის დონე გავლენას ახდენს მის ასაკში.

არსებობს NAD- ის ორი ტიპი, კერძოდ, ნიკოტინამიდი ადენინი დინუკლეოტიდი (NAD +) და ნიკოტინამიდი ადენინი დინუკლეოტიდი (NAD) + წყალბადი (H) (NADH). პირველს აქვს ორი დამატებითი ელექტრონი და სწორედ ეს გამოყოფს მას ამ უკანასკნელისგან.

NAD + 01

რა არის NAD +?

ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდი (NAD +) წარმოადგენს პირიდინ ნუკლეოტიდს, რომელიც წარმოადგენს და ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა ცოცხალ უჯრედში. ეს პირიდინის ნუკლეოტიდი ეხმარება ბევრ ბიოლოგიურ პროცესს, სადაც ის წარმოადგენს როგორც მნიშვნელოვან კოფაქტორს, ასევე სუბსტრატს. ამ პროცესებში შედის ენერგიის წარმოება, დნმ-ის ჯანსაღი შენარჩუნება და შეკეთება, იმუნორეგულაცია და გენის გამოხატვა. ეს ხსნის NAD + დაბერების ნიშნის შეცვლის ძალას.

NAD + ასევე ინტეგრირებულ როლს ასრულებს საშუალო მესენჯერის სიგნალიზაციაში, ასევე იმუნორეგულატორულ ფუნქციებში.

როგორც ახალგაზრდული მოლეკულა, NAD + გამოიკვეთა, როგორც ძირითადი ფაქტორი დაბერების პროცესში. მრავალფეროვანმა კვლევებმა დაადასტურა პოზიცია, რომ ადამიანის ორგანიზმში NAD + დონეს პირდაპირ კავშირშია პიროვნების ახალგაზრდობასთან. რაც უფრო მაღალია NAD + დონე, მით უფრო ახალგაზრდაა სხეულის უჯრედები, ქსოვილები და მთელი სხეულის ხედვა. ეს ქმნის საფუძველს NAD + დაბერების შეცვლის პოპულარობას.

მეორეს მხრივ, NAD + დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და სხვადასხვა დაავადებები. როგორც ასეთი, NAD + ადეკვატური დონე უდავოდ მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

როგორ მუშაობს NAD +?

როდესაც თქვენი სხეული ვერ შეძლებს ჯანსაღი ფერმენტის და ჰორმონების წარმოქმნის დონის მიღწევას, ის იწყებს ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხის მანიფესტაციას, როგორიცაა სისწრაფე, მეხსიერების პრობლემები და აზროვნების შემცირება. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას არ გააჩნია საკმარისი NAD + და NADH დონეები, რათა ხელი შეუწყოს სხეულის უჯრედების ნორმალურ რეგენერაციას და ფუნქციონირებას.

განსაკუთრებით, გასაღები NAD + ფუნქცია არის სხეულის მეტაბოლური რეაგირების მხარდასაჭერად, ელექტრონის ელექტრონის გადატანა მოლეკულიდან მეორეში, პროცესის საშუალებით, რომელიც ცნობილია როგორც რედოქსური რეაქცია. რედოქსური რეაქციების საშუალებით, საკვებ ნივთიერებებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ სუსტი ორმაგი ჟანგბადის ბორკილში დაცული ენერგია.

ჩვეულებრივ, თქვენი სხეულის უჯრედებს სჭირდებათ ენერგია სისხლძარღვში, რათა აირიდონ ისინი სხვადასხვა მეტაბოლური ფუნქციების შესასრულებლად. კერძოდ, მათი საჭირო ენერგია ინახება როგორც ცხიმოვანი მჟავები და გლუკოზა. ასე რომ, NAD + ფერმენტის ძირითადი როლი აქ არის ენერგიის წყაროების გადატანა სისხლის მიმოქცევიდან შესაბამის უჯრედებამდე.

როდესაც ცხიმოვანი მჟავები და გლუკოზა ათავისუფლებენ ენერგიას, NAD + ფერმენტი ხელს უწყობს ენერგიის გადატანას მიტოქონდრიაში, უჯრედულ ენერგიად შემდგომი გადაქცევის მიზნით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, NAD + დეფიციტის შემთხვევაში, უჯრედში ენერგიის გადაცემა დარღვეულია და ეს იწვევს მიტოქონდრიულ დისფუნქციას, რაც აჩქარებს დაბერების პროცესს.

NAD + 02

ყოველი NADH- სთვის, NAD + შეუძლია შექმნას ATP მოლეკულა. უჯრედების ენერგიის შედეგად, თქვენ გახდებით უფრო ენერგიული, როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად, რადგან NAD +– მა თქვენს დაბერებასთან დაკავშირებული ბიოლოგიურ პროცესებს ხელი შეუწყო ჟანგვის გზით.

კერძოდ, მთავარი NAD + ფუნქცია გულისხმობს ფერმენტების გააქტიურებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში რედოქსური რეაქციების გამო. ეს ფერმენტები ერთობლივად ცნობილია, როგორც ოქსიდორადექტაზაზები. მათ შემადგენლობაში შედის Sirtuin ფერმენტები (SIRT), პოლი-ADP- რიბოზა პოლიმერაზები და ციკლური ADP რიბოზის ჰიდროლიზა (CD38).

Sirtuin– ის გააქტიურებაზე ფოკუსირება, უნდა აღინიშნოს, რომ სიტრუინის ფერმენტების ძირითადი ფუნქციაა გენების გამორთვა, რაც ხელს უწყობს დაბერებას. გენებში შედის ის, ვინც მონაწილეობს ცხიმის სინთეზსა და შენახვაში, ანთებებში და სისხლში შაქრის რეგულირებაში. ამის მისაღწევად sirtuin ფერმენტები, მათ სჭირდებათ NAD + ფერმენტები, რადგან ეს NAD მოლეკულები ეხმარება მათ აცეტილის ჯგუფების ექსტრაქტის მოპოვებაში, მოდიფიკაციისთვის.

ამრიგად, NAD + დონის ზრდა თარგმნილია უფრო მეტი აქტიური კირჩხიბებისთვის. ეს იწვევს მიტოქონდრიური სუნთქვის გაზრდას, ასევე ინსულინის მგრძნობელობის გაძლიერებას.

მეტაბოლიზმის ამგვარი გაუმჯობესების შედეგები NAD + დაბერების საწინააღმდეგო ძალის წყალობით, თავის ტვინის შემზარავი ასაკის ეფექტის შეცვლას იწვევს. ასევე, ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესება თქვენს სხეულს ეხმარება სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებაში. შესაბამისად, თქვენი სხეულის უჯრედები უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება და უფრო ახალგაზრდულად იქცევა, რაც ზოგადად უფრო ახალგაზრდულ სახეს იძენს.

გარდა ამისა, NAD + გამოვლინდა როგორც მოლეკულა, რომელიც მნიშვნელოვნად არის პასუხისმგებელი უჯრედული სიგნალიზაციისთვის, რაც უჯრედ-უჯრედთან კომუნიკაციის საფუძველს წარმოადგენს. ასევე, იგი მოქმედებს როგორც ახალი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ნერვებს გადასცემს ინფორმაციას ნერვებიდან კუნთების ორგანოების ეფექტურ უჯრედებზე.

NAD + სარგებელი / ფუნქცია

არსებობს მრავალი NAD + სარგებელი და ფუნქციები, რომლებიც მოიცავს:

1.პროტექცია ასაკთან დაკავშირებული დეგენერაციული პირობებიდან

NAD + დაბერების საწინააღმდეგო შეღავათებს შორისაა მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჯანმრთელ საზრიან ადამიანებს სურთ, რომ NAD + დონეზე ყველა დრო ჯანმრთელად იხილოთ. ასაკის მატებასთან ერთად, მათი დნმ-ის დაზიანება იზრდება და ეს იწვევს NAD + დონის შემცირებას, SIRT1– ის აქტივობის დაქვეითებას და მიტოქონდრიული ფუნქციის დაქვეითებას. ეს ხდება უჯრედული ოქსიდაციური სტრესის გამო, რაც ლაივანის ენით ნიშნავს, რომ სხეულის ანტიოქსიდანტები და თავისუფალი რადიკალები არ დაბალანსებულია.

შესაბამისად, ასაკოვანი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა ჯანმრთელობის სხვადასხვა პირობებით, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, ართრიტი, კატარაქტა, დიაბეტი და ჰიპერტენზია, სხვათა შორის.

საბედნიეროდ, უამრავი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ NAD + უზრუნველყოფს ჟანგვითი სტრესისგან დაცვას სხეულის უჯრედებზე. ამრიგად, NAD + საკვების მიღებამ, დამატებების დამატებამ ან NAD + დონის გაუმჯობესების სხვა ინტერვენციების მიღებამ, შეიძლება ხანდაზმულებს, განსაკუთრებით 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებს დაეხმარონ, შეინარჩუნონ კარგი ჯანმრთელობა, ისევე როგორც იზრდება დედამიწაზე ყოფნა.

დამატებითი NAD + აუმჯობესებს ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს მიტოქონდრიების ზრდას. ის გადამწყვეტ როლს ასრულებს უჯრედებში ATP– ს საკმარისი დონის შენარჩუნებაში, რაც სხვაგვარად იქნებოდა დაშვებულიყო მოწინავე დაბერების გზით.

2. დაღლილობის შემსუბუქება

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, NAD + მხარს უჭერს თქვენი სხეულის მიტოქონდრიის ენერგიის წარმოების უნარს. როდესაც თქვენი მიტოქონდრია არ გამოიმუშავებს საკმარის ენერგიას, სასიცოცხლო ორგანოები, როგორიცაა გული, ტვინი, კუნთები და ფილტვები ვერ ახერხებენ ოპტიმალურად შესრულებას, რაც იწვევს დაღლილობას და შემცირებულ მოტივაციას.

მეორეს მხრივ, როდესაც თქვენს სხეულს აქვს საკმარისი NAD + დონე, ამ ორგანოებს შეუძლიათ შეასრულონ ჯანსაღ დონეზე და შედეგად, თქვენ ენერგიულად გრძნობთ თავს, მოტივაციურად, ენერგიულად და უფრო გონებით. ყველა ცოცხალ უჯრედს ეს კოენზიმი სჭირდება, რადგან ეს ხელს უწყობს ადენოზინის ტრიფოსფატის წარმოებას.

უჯრედები იყენებენ ადენოზინ ტრიფოსფატს იმ ენერგიის შესაქმნელად, რაც თქვენს სხვადასხვა ორგანოებს სჭირდებათ სასურველი შესრულებისთვის. როდესაც თქვენი სხეული ენერგიდება, თქვენს უჯრედებს საშუალება აქვთ ეფექტურად ებრძოლონ ზოგადი დაღლილობის გრძნობებს.

NAD + 03

3.ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება

დაღლილობა ანელებს თქვენს კოგნიტურ ფუნქციას. ეს გიგრძნობთ თავს, თითქოს გონება მღელვარე ან მოღრუბლულია. თუმცა, ჩვენ უკვე დავინახეთ, რომ NAD + გთავაზობთ დაღლილობის შემსუბუქებას. ასე რომ, კოენზიმი აძლიერებს თქვენი ტვინის მუშაობას თქვენი ტვინის უჯრედებისთვის საკმარისი ენერგიის წარმოქმნის გზით, რაც მათ საშუალებას აძლევს მათ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შედეგად, თქვენი გონება უფრო ფხიზლად და ენერგიულად იკვებება სხვადასხვა ამოცანის შესასრულებლად, რაც ფიქრს მოითხოვს.

4. გაუმჯობესებულია უჯრედული სტრესის წინააღმდეგობა

ერთ კვლევაში, რომელიც მიზნად ისახავდა NAD + –ის გავლენის დადგენას უჯრედულ ოქსიდატურ სტრესზე, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ NAD + მკურნალობა ლაბორატორიული უჯრედები უფრო სტრესულ-გამძლე გახადა. მეორეს მხრივ, უჯრედები, რომლებიც არ მიეწოდებოდათ NAD +, დაქვემდებარდნენ ჟანგვითი სტრესის დროს. ამრიგად, ეს ნიშნავს, რომ ეს კოენზიმი ზრდის თქვენი სხეულის უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ეხმარება თქვენს ორგანიზმს სხვადასხვა დაავადების გამომწვევ ორგანიზმებთან უფრო ეფექტურად ბრძოლაში.

5.DNA შეკეთება უფრო ხანგრძლივი სიცოცხლის განმავლობაში

თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ ექვემდებარება სხვადასხვა საგნებს და პირობებს, რომლებიც შესაძლოა თქვენს დნმ-ს დააზარალებს. დაზიანებული დნმ ამცირებს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ამასთან, თქვენს ორგანიზმში NAD + საკმარისი მიწოდებით, ეს კოენზიმები ხელს უწყობს დაზიანებული რემონტის შეკეთებას ელექტრონების გადატანით დაზიანებული დნმ-ის ადგილებში. ეს მრავალი კვლევის თანახმად მივიდა დასკვნამდე, რომ NAD + -ის შევსება აგრძელებს ცხოველის ან ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

6. უკეთესი ძილი და კვების რუტინა

სხვადასხვა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ NAD + შესანიშნავ გავლენას ახდენს როგორც ადამიანის ძილის ციკლზე, ასევე შიმშილის ნიმუშზე. დრო, რომელსაც ჩვეულებრივ სძინავთ ან გაიღვიძებთ და თქვენი ნორმალური დღის ზოგადი ნაკადი დამოკიდებულია თქვენს გულის რიტმზე. ასევე, თქვენს სხეულში შიმშილის ჰორმონების წარმოება ძლიერ გავლენას ახდენს ქიმიურ ნაერთზე.

სწორად ურთიერთკავშირი სიტრუინებსა და NAD + შედეგები გულის ჰიტების რიტმსა და მადის დროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, NAD + ან სიტრუინების შეფერხება იწვევს არაჯანსაღ ციკლადურ რიტმს, შესაბამისად, ცუდი კვების და ძილის ფორმას. ამიტომ, NAD + ხელს უწყობს ჯანმრთელ ძილს და კვების რუტინას. ამ ორივეს შემოწმებით, თქვენთვის ადვილი იქნება ჯანმრთელი წონის მიღწევა და შენარჩუნება.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი დავალების შესრულებით, ეჭვგარეშეა, რომ NAD + მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანებს ჯანმრთელი ცხოვრების წარმართვაში, თუნდაც წინსვლის ასაკში.

NAD + პროგრამა / გამოყენების პროგრამა

1. გაუმჯობესებული სწავლისა და მეხსიერების შესაძლებლობა

ბევრმა იცის, რომ ეს ქიმიური ნაერთი ბუნებას გვთავაზობსNAD + 04

თავის ტვინში ნერვული გზების აღდგენა და გაუმჯობესება.

ამასთან, ის აშორებს გონებრივ და ზოგადად დაღლილობას, რითაც აუმჯობესებს გონებრივ სიცხადეს.

შედეგად, ადამიანს შეუძლია ისწავლოს და დაიმახსოვროს უფრო ეფექტურად.

2.ყელიანი ფრჩხილები და თმა

ფრჩხილები და თმა უმეტესად ჩანს ადამიანის სილამაზის დასადგენად, განსაკუთრებით ქალების მიერ. დაზიანებული დნმ-ის შეკეთების ხელშემწყობი შესაძლებლობის გამო, NAD + გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სქელი ფრჩხილებისა და თმისთვის. როგორც ასეთი, ეს არის ბევრად სასურველი ქიმიური ნაერთი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც შეშფოთებულია მათი თხელი თმით და / ან ფრჩხილებით.

3. უკეთესი კანის ჯანმრთელობა

ასაკის მიღწევას ადამიანებში აღენიშნებათ კანის ნაკლოვანებები, როგორიცაა ნაოჭები, წვრილი ხაზები და არათანაბარი სახის ფერი. ამასთან, მათ, ვისაც სურს დაიცვან თავიანთი დაბერების ნიშნები, იღებენ NAD + დამატებებს, რომლებიც კარგად მუშაობს ამ მიზნისთვის. NAD + დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება სარგებელი ძალიან პოპულარულია.

4.მუსიკის ფუნქციის გაუმჯობესება

ასაკის მატებასთან ერთად, ისინი უფრო ხანმოკლე და სუსტი ხდებიან კუნთების დისფუნქციის გამო, რაც თან ახლავს სიბერეს. ამასთან, მათ, ვინც აღმოაჩინა NAD +- ის საწინააღმდეგო მოძველებული ძალა მასზე კუნთების ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.

5. ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების პროფილაქტიკა

გარდა ამისა, ასაკის გამო თავიანთ სხეულში NAD + დაბალი შემცველობით ადამიანები ქიმიური ნაერთის გარე წყაროებს ეძებენ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ფერმენტის დამატებითი მიწოდება საშუალებას აძლევს მათ სხეულებს უფრო ძლიერი წინააღმდეგობა გაუწიონ ასაკთან დაკავშირებულ სხვადასხვა დაავადებებს.

NAD + დოზირება

მიუხედავად იმისა, რომ NAD + ბუნებრივი ნაერთია, ის ზომიერად უნდა იქნას მიღებული. სურსათისა და წამლების ადმინისტრირების სააგენტოს (FDA) მონაცემებით, ყველაზე უსაფრთხო NAD + დოზა დღეში მაქსიმუმ ორი გრამი. მკურნალობის რეკომენდებული ვადაა 7 დან 16 დღემდე, რაც დამოკიდებულია მომხმარებლის სამედიცინო ისტორიაზე.

NAD + დონის ვარდნის შედეგები

ყველასთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს NAD + - ს საკმარისი დონის მიღებას. იზრდება

NAD + დონე აუცილებელია NAD + დეფიციტის მქონე პირებისთვის. ეს არის იმის გამო, რომ NAD + დეფიციტს აქვს რამდენიმე არასასურველი შედეგი, მათ შორის:

1. დაბერების ნიშნები

ახალგაზრდა ასაკში, NAD + და NADH უფრო მეტი რაოდენობითაა, ვიდრე ასაკოვან ადამიანებში ნაპოვნი დონის მაჩვენებლები. ასაკთან ერთად NAD + დონის შემცირება იწვევს SIRT1 აქტივობის შემცირებას, რითაც აჩქარებს დაძველების ნიშნები. ასეთ შემთხვევაში, ამ ნიშნების გადახედვის ან თავიდან აცილების ყველაზე ეფექტური გზაა ორგანიზმში NAD + დონის ამაღლება. კოენზიმის გაძლიერებით გამოიწვევს უფრო მეტ SIRT1 მოქმედებას, ამრიგად სხეულის უფრო აღორძინებული შეხედულება და შეგრძნება.

NAD + 05

2. ჰიპოქსია

ჰიპოქსია არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ჟანგბადის დაბალი მიწოდებით ადამიანის სხეულში. მდგომარეობა იწვევს NADH– ის ზრდას და დაბალ NAD +– ს და ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა კანის გაუფერულება, დაბნეულობა, გულისცემის ნელი მოქმედება, სუნთქვის გაძნელება, ოფლიანობა და მუდმივი ხველა.

ვისაც ჰიპოქსია აწუხებს, სიმპტომებისგან თავისუფლება შეუძლიათ NAD + დონის გაზრდით. მათ, ვისაც მდგომარეობა აქვთ მაღალი რისკის ქვეშ, ასევე შეუძლიათ შეამცირონ მათი მგრძნობელობა NAD + დონის ამაღლებით.

3. მზისგან დამწვრობა და კანის დაზიანება

მზის დამწვრობისა თუ კანის დაზიანების ეშინია მზის სხივების ზემოქმედების შედეგად? NAD + და NADH დაფარავ ორივე გთავაზობთ თქვენს კანის დაცვას მზისგან, ასევე კანის კიბოსგან, შესაბამისად, UVB და UVA სპექტრების შთანთქით.

4. დაღლილობის

თუ იდუმალი დაღლილობა და სხეულის ზოგადი სისუსტე გაქვთ, შეიძლება დაბალ NAD + დონეს მიაღწიოთ, რითაც შეამცირეთ SIRT1 მოქმედება. ასეთ შემთხვევაში, NADH ან NAD + დამატებამ შეიძლება გაათავისუფლოს დაღლილობის სიმპტომები მიტოქონდრიის ფუნქციის გაძლიერების გზით.

5. მეტაბოლური სინდრომი

Sirtuins- ის გააქტიურების გზით, NAD + აუმჯობესებს მეტაბოლიზმზე გავლენის მომტანი გენების მოქმედებას არაპირდაპირი გზით. როგორც ცუდი, მეტაბოლიზმის გამო წონის მენეჯმენტის პრობლემა აქვთ, NAD + საშუალებით მიიღონ სასურველი წონის დონე. ეს შეიძლება ასევე ეფექტური გამოსავალი იყოს თქვენთვის, თუ ეშინია არაჯანსაღი წონის მომატება ან მაღალი LDL ქოლესტერინი მეტაბოლიზმის-კომპრომისული მდგომარეობის შედეგად.

6. Გულის დაავადებები

ორგანიზმში NAD + მოქმედება გავლენას ახდენს მიტოქონდრიის მოქმედებაზე, რაც გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გულის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ქიმიური ნაერთის დეფიციტმა შეიძლება დააჩქაროს გულის უკმარისობა, რაც არავის სურს განიცადოს. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდის (NAD +) დონე, შესაძლოა, იშემიის – რეპერფუზიის დაზიანების ან რაიმე სხვა გულის დაავადებების შედეგად, თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ და თქვენი ჯანმრთელობის ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება კოენზიმის მიწოდების გაზრდაზე თქვენს სხეულში.

7. გაფანტული სკლეროზის (MS)

განიცდიან გაფანტული სკლეროზისგან? თუ დიახ, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ NAD + ფხვნილის უპირატესობებით NAD + დანამატი დაავადების სიმპტომების შემსუბუქების მიღება.

გაფანტული სკლეროზი ხასიათდება იმუნურ სისტემაში დაბალი NAD + დონეზე, ხოლო ნერვული სისტემა განიცდის იგივე დეფიციტს. NAD + დანამატი შეამცირებს ქიმიური ნაერთის დეფიციტს ნერვულ სისტემაში, რითაც გაუმჯობესდება თქვენი MS სიმპტომები.

8. ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ნეიროგენერაციული მდგომარეობა

თუ თქვენ განიცდით ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ან ნეიროდეგგენერულ მდგომარეობას, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება, პარკინსონის დაავადება ან ინსულტი, მაშინ NAD + დანამატი სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს პირობები იწვევს NAD + დეფიციტი, წამყვანი შემცირდება თქვენი ტვინის ენერგია და დოფამინი. იმის გამო, რომ ტვინის ენერგია და დოფამინი თქვენი ფსიქიური და ნერვული სისტემის ძირითადი კომპონენტებია, თქვენი სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს, თუ თქვენ ვერ იპოვით გზას თქვენი NAD + დონის გასაზრდელად.

NAD + 06

როგორ გავზარდოთ ბუნებრივი და NAD + დონეები?

1. ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება

ასაკის მატებასთან ერთად, ფიზიკური ვარჯიშები აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშებით, თქვენი სხეულის უნარი NAD + წარმოქმნას. ვარჯიშის შესასრულებლად ენერგია გჭირდებათ. ამიტომ, რაც უფრო მეტ ვარჯიშობთ, მით უფრო მეტ სხეულს აწარმოებს ენერგია მიტოქონდრიის წარმოების უფრო მეტი სტიმულირებით. შესაბამისად, თქვენი NAD + დონე ბუნებრივად იზრდება.

2. რეგულარული მარხვა

მიუხედავად იმისა, რომ მარხვა ძირითადად გამოიყენება როგორც რელიგიური მიძღვნის საშუალებას, მას ასევე ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი შესთავაზებს, მათ შორის NAD + დონის ამაღლებას და SIRT1 გააქტიურებას.

3. მზის ძალიან მზის ზემოქმედების თავიდან აცილება

მზისგან ულტრაიისფერი გამოსხივება აჩქარებს თქვენი კანის დაბერებას. კიდევ უფრო უარესი, მზისგან გადაჭარბებული ზემოქმედება აზიანებს მაღაზიებს, რაც ხელს უწყობს კანის დაზიანებული უჯრედების შეკეთებას. ეს იწვევს NAD + დონის ვარდნას. როგორც ასეთი, თავიდან აიცილოთ ეს და დაეხმარეთ თქვენს სხეულს ჯანსაღი NAD + დონის შენარჩუნებაში, მზის სხივების ზედმეტი ზემოქმედებისგან თავის არიდების თავიდან ასაცილებლად. ასევე, დაიცავით მზის მავნე ზეგავლენისგან თქვენი კანი ხარისხის მზისგან დაფარებით, როდესაც მზიანი დღის განმავლობაში მიდიხართ გარეთ.

4. NAD + დანამატის აღებას

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დაბალანსებული კვების რაციონი არის ჩვენს ორგანოებში ოპტიმალური NAD + მიწოდების ხერხემალი, ზოგჯერ გასაკეთებელი კიდევ ბევრია. კერძოდ, 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებს უფრო მეტი NAD + სჭირდებათ, ვიდრე ჩვეულებრივ დაბალანსებულ დიეტას უზრუნველყოფა. ამ შემთხვევაში, NAD- ის ინფუზიური დანამატები გამოდგება. ეს დამატებები კაფსულების ფორმით გამოირჩევა და ადვილად მოსაგვარებელია. ისინი შეიცავს ვიტამინ B3 (ნიკოტინამიდის რიბოზიდს), რომელიც მოგვიანებით ორგანიზმში გარდაიქმნება NAD +.

5. ძილი საკმარისია

ყოველდღიურად საკმარისი ძილის მიღება კიდევ ერთი ბუნებრივი საშუალებაა დაბერების საწინააღმდეგო ქიმიური ნაერთის დონის ზრდისთვის. კარგი ძილის დასვენება ხელს უწყობს ბიოლოგიურ ძრავების წარმოებას თქვენს სხეულში.

6. NAD + საკვების მიღება

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ, ნიკოტინამიდის რიბოზიდი, ვიტამინი B3- ის ფორმა, გარდაიქმნება NAD + ორგანიზმში. კოენზიმები, ისევე როგორც სხეულის მიერ წარმოქმნილი NAD +, მოგვიანებით გამოიყენება სხვადასხვა მეტაბოლური პროცესების დროს, რაც იწვევს ადამიანის ორგანიზმში დაბერების პროცესის შენელებას ან შეცვლას. როგორც ასეთი, საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინს (NAD + საკვები), შესთავაზებს შესანიშნავი NAD + დამატებას.

საკვები, რომელიც შეიცავს ნიკოტინამიდის რიბოზიდს, და რომელზედაც შეგიძლიათ იმედი, თქვენი NAD + დონის გასაუმჯობესებლად, ბუნებრივია, შეიცავს:

  • რძის რძე: გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ძროხის ყველა ლიტრი რძე შეიცავს NAD + 9 µmol.

თევზი: თევზის ზოგიერთი სახეობა, როგორიცაა ტუნა და ორაგული, მდიდარია NAD +. NAD + შინაარსი ერთ თასში ტუნაში დაახლოებით 20.5 მგ და 10.1mg ორაგული.

  • კრიმინალის სოკო: თუ თქვენ მიიღეთ ჭიქა კრიმინალის სოკო, თქვენ მიაწვდით თქვენს სხეულს 3.3mg NAD + - ით.
  • Ქათმის ხორცი: ჩაშუშული, შემწვარი თუ შემწვარი, ქათმის ხორცის ერთი ჭიქა მოგცემთ 9.1mg NAD +.
  • საფუარი საკვები: საფუარი არის მდიდარი NAD + წყარო, რძის რძესთან შედარებით. ამიტომ, საფუარის და პურის, მაგალითად, ნამცხვრების საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ორგანიზმში NAD + დონის შევსებას. მიუხედავად იმისა, რომ ლუდი შეიძლება ასევე გახდეს კოენზიმის წყარო, ის ზომიერად უნდა იქნას მიღებული.
  • მწვანე ბოსტნეული: ზოგიერთი მწვანე ბოსტნეულიც არის NAD + საკვები , განსაკუთრებით ბარდა და asparagus, მდიდარია ახალგაზრდობის დამამშვიდებელი ქიმიური ნაერთი NAD +. ჭიქა ბარდა შეიცავს, 3.2 მგ მგ.დ.დ. +, ხოლო ჭიქა ასპარტუსის ნაერთის 2 მგ.
  • კეტოგენური დიეტის მიღება: ქეთო დიეტაში ყოფნა ნიშნავს საკუთარ თავს შეზღუდოს ცხიმებით, მაგრამ დაბალ ნახშირწყლებთან შედარებით. ამ დიეტის მიღებისას, თქვენი სხეული შედის ისეთ სახელმწიფოში, რომელსაც კეტოზი ერქვა, რომლის დროსაც ენერგიას უფრო ცხიმი იყენებს, ვიდრე გლუკოზას. ეს ზრდის NAD + to NADH თანაფარდობას.

NAD + 07

ზოგიერთი ფაქტორი, რომლებიც მცირდება NAD +

დაბალი NAD + დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის:

1. ქრონიკული ანთება

ქრონიკული ანთება აფერხებს NAMPT ფერმენტსა და იმ გენებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ციკლური რიტმისთვის. შედეგად, NAD + დონე იკლებს.

2. ჩერქეზული რიტმის დარღვევა

NAD + წარმოება მოითხოვს NAMPT ფერმენტს, განსაკუთრებით პროცესის საბოლოო ეტაპზე. ამასთან, როდესაც ხდება მისი ცირკულაციის რიტმის დარღვევა, ფერმენტის წარმოებაზე პასუხისმგებელი გენები კომპრომეტირდება და შედეგად, ორგანიზმში NAD + წარმოების წარმოება მცირდება.

3. სისხლში შაქრისა და ინსულინის მაღალი რაოდენობა

როდესაც სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის გადაჭარბება იზრდება, NADH / NAD + თანაფარდობა იზრდება. ეს ნიშნავს, რომ NADH- ის ოდენობა გაცილებით მეტია NAD + დონესთან შედარებით.

4. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება

უამრავი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ეთანოლის სტრესი როგორც შედეგი ქრონიკული ალკოჰოლის მოხმარება იწვევს NAD + დონის დაახლოებით 20% შემცირებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ალკოჰოლი იწვევს გარდამავალ ოქსიდაციურ ზიანს, რაც ხელს უშლის კოენზიმის წარმოებას.

5. დნმ-ის დაზიანება

როდესაც დნმ მასიური დაზიანებით ხდება, მეტი PARP მოლეკულა საჭირო იქნებაNAD + 08

დაზიანებული დნმ-ის ფუნქციონირების აღდგენა და აღდგენა. ვინაიდან მოლეკულებია

NAD +- ის საშუალებით, ამიტომ ეს ნიშნავს, რომ მათ გაზრდილი ჩართულობა შეეძლოთ

იხილეთ დაზარალებულ სხეულში ქიმიური ნაერთის დეფიციტი.

6. დაბალი sirtuin საქმიანობა

იმის გათვალისწინებით, რომ სიტრუინი არეგულირებს ცირკადულ რიტმს, სიტრუინის დაქვეითებულმა დონემ შეიძლება განიცადოს ცირკადული ღვარძლი და დინება. შესაბამისად, NAD + დონე მცირდება.

არის თუ არა გვერდითი მოვლენები NAD +– ზე?

უმეტეს შემთხვევაში, NAD + დანამატი აბსოლუტურად უსაფრთხოა. ადამიანებში ჩატარებულმა კვლევებმა, რათა მოხდეს ორგანიზმში კოენზიის გაზრდის უსაფრთხოების დონის დადგენა, ყოველდღიურად 1,000 მგ – დან 2,000 მგ NAD + დოზა ყოველდღიურად არ ახდენს რაიმე მავნე ზემოქმედებას ადამიანებზე.

ამასთან, არსებობს რამდენიმე შემთხვევა, როდესაც მსუბუქი გვერდითი მოვლენები აღინიშნა NAD +– ის მიღების გამო. ამ ეფექტებში შედის გულისრევა, სისხლძარღვები, თავის ტკივილი, უკიდურესი დაღლილობა (დაღლილობა), აგრეთვე დიარეა

დამატებითი ინფორმაცია NAD +– ის შესახებ

NAD + ფხვნილი, რომელიც გამოიყენება NAD + დამატებების დასამზადებლად, არის თეთრი, ჰიგიროსკოპიული და ძალიან წყალხსნადი. ქიმიური ფორმულა NAD + ფხვნილი is C21H27N7O14P2.

თუ თქვენ ხართ სერტიფიცირებული მწარმოებელი და დაინტერესდით NAD + ფხვნილით NAD + - ისთვის დანამატის წარმოებადარწმუნდით, რომ თქვენ მიიღებთ მას ცნობილ წყაროდან ყალბი ყალბის შეძენის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ უნდა დაადასტუროთ, რომ საქმე გაქვთ სანდო გამყიდველთან NAD + დანამატის ყიდვისას. გაითვალისწინეთ, რომ მარტივად შეგიძლიათ შეუკვეთოთ NAD + ფხვნილი ან NAD + დამატებები ინტერნეტით.

დასკვნა

NAD + კოენზიმი არის მოლეკულა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ჯანმრთელობაში. NAD + სარგებელი, რომელიც მოიცავს უკეთეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, სტრესის წინააღმდეგობას და დნმ-ის შეკეთებას, აღემატება იმ რამდენიმე გვერდითი ეფექტის მიღებას, რომლებიც დაკავშირებულია კოენზიმის დამატებასთან. ამასთან, NAD + დაბერების საწინააღმდეგო შეღავათი არის ის, რასაც მსურველთა დაბერების ნიშნები უნდა დაემუქროს, NAD + დანამატის გათვალისწინებით. ამასთან, მნიშვნელოვანია რომ უზრუნველყოთ თქვენი Nikotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + ფხვნილი ან NAD + დანამატის პაკეტი საიმედო წყაროდან.

ლიტერატურა
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. ბირთვული NAD + სამაშველო გზის მანიპულირება აჭიანურებს დაბერებას, მდგრადი მდგომარეობის NAD + დონის შეცვლის გარეშე. ჯ Biol Chem. 2002 წლის 24 მაისი; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, ფასი NL, Ling AJ და სხვ. შემცირება NAD (+) იწვევს ფსევდოჰიპოქსულ მდგომარეობას, რაც აფერხებს ბირთვულ-მიტოქონდრიულ კომუნიკაციას დაბერების დროს. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD და სიტრუინები ასაკში და დაავადებებში. ტენდენციები უჯრედების ბიოლით.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. ფასი NL, Gomes AP, Ling AJ და სხვ. SIRT1 საჭიროა AMPK გააქტიურებისთვის და რეზვერატროლის სასარგებლო ეფექტებზე მიტოქონდრიულ ფუნქციაზე. უჯრედის მეტაბოლი. 2012 წლის 2 მაისი; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - დაზიანებული დნმ-ის დამოკიდებული შეკეთება ადამიანის უჯრედების ექსტრაქტებით. ჯ Biol Chem. 1993 წლის 15 მარტი; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + და ვიტამინი B3: მეტაბოლიზმიდან თერაპიებამდე. J Pharmacol Exp დააბრუნეს. 2008 Mar;324(3):883-93.

შინაარსი